Centrum OK

Tekniktisdag: Rudan II

av Lena Öhman

Plats: Rudan (Handens station)
Ansvarig: Lena
Telefon: O7336O3O84

Veterangruppen

Övning: Linje-OL, 5km. Ni ska följa en inritad linje på kartan och hitta kontroller som sitter på linjen i skogen. Kompassen placeras med fördel i fickan och när ni är klara vill jag att ni berättar var skärmarna satt. För de som vill springa mer blir det kontrollplockning efteråt.

Nybörjargruppen

Övning: Alla inleder med en lätt bana, 2,3km lång. Sedan blir det klurigare kontrollplockning för de som vill. Ni ska hitta så många kontroller ni bara kan i ett mindre, tydligt avgränsat område inom en tidsgräns, 30-40min.

Samling 18:15 vid badplatsen vid sjön med fontänen som man ser från stationen. Södra utgången från Handens pendeltågstation

25 kommentarer

  1. Jonas

    Jag tar med mig en nybörjare.

  2. maria.sundin@textfixarna.se

    Vi är två nybörjare som gärna kommer. Vilka tider är det som gäller och var ses vi? /Maria o Albin

  3. Oskar

    Vi brukar ha samling kl 18.15. Samling vid badet som ligger vid södra delen av sjön som man ser från pendeltågstationen!

  4. Lena

    Alltså Oskar, innan du började peta i det här eventet stod det tydligt var samlingen var. Håll fingrarna i styr är du snäll.

  5. Oskar

    Jag ser bara till att uppdatera så att alla texter följer mallen. Utan uppstyrnig blir det ofta rörigt eller svårförståeligt för nya. Sen att jag kanske lyckades ta bort samlingstiden den här gången ber jag om ursäkt för!

  6. Frida S

    Om jag kommer så spelar jag "helt ny nybörjare". Men antar att jag - som vanligt - bangar; för vad f-n ska det vara sådan hets för? (..gallra bland nybörjarna som kommer, så fort som möjligt, så bara de tävlingssugna & löpstarka, satsar vidare, måntro?)

  7. Lena

    Frida, alla springer naturligtvis så snabbt de vill. Bara hets om du själv vill. Tanken är att ni ska få springa av er lite på en riktigt lätt bana för att sedan kunna klura runt ordentligt i långsam takt i moment två. I Centrum må vi ibland vara tävlingssugna men det är sällan eller faktiskt aldrig vi vinner så det finns plats för alla.

  8. Lena Ö

    Nu med ändrade instruktioner för nybörjargruppen. Det är klart att ingen ska känna sig stressad, det var inte meningen. Träningen blir vad vi själva gör av den.

  9. Frida S

    Oki, då är jag med på träningsupplägget/tanken! Tack.

  10. Jonas

    Jag kommer följa min nybörjare. Och kan assistera flera om det skulle behövas.

  11. Lena

    Vad bra Jonas. Jag var just på väg att efterlysa en skugga. Det är fler som är helt nya.

  12. anlav

    Kan jag bestämma på plats om jag ska träna som nybörjare eller veteran (något jag inte är)?

  13. Lena

    Anders, det går bra. Du kanske får vänta en stund medan jag ritar in din bana men annars inga problem. Just den här övningen för veteraner är ganska svår samtidigt som del 2 av nybörjarträningen bjuder på rejäla utmaningar om man söker dem.

  14. Lena

    Skulle någon kunna tänka sig att plocka in nybörjarbanan 2,3km efter avklarad linje? Istället för kontrollplock. Vore schysst, resten får sitta kvar men det vore bra att få in de kontrollerna. Blir som lite intervallträning.

  15. Oskar

    Jag skulle nog kunna göra det, om jag inte kommer vara skugga också. Då blir det lite väl mycket nybörjarbana för mig.

  16. Sara Jonasson

    Jag tar också med mig en nybörjare och kanske en veteran. =) Plus att jag kan hjälpa till att plocka in nybörjarbanan.

  17. Oskar

    Lena, glöm inte att de två yngre tjejerna kommer också (så att du har nybörjarkartor till de också).

  18. Lena

    Bra att du sa det Oskar, fanns inget att glömma, hade aldrig hört.

  19. Oskar

    Ah, jag tror jag kanske bara nämnt det i en forumtråd (den om 25-manna). Vad bra!

  20. Sofia Börjeskog

    Hej, jag är gärna med i veteran-träningen imorgon. Har inte fått något svar på min medlemsförfrågan, och har därför inte fått något lösenord och inlogg - annars hade jag skrivit upp mig på listan. Jaja, vi får introduceras imorgon! Sofia

  21. Oskar

    Sofia, har du mailat in till info snabel centrumok.se ? Jag tror inte vi fått något mail från dig. Eller? Hur som helst, varmt välkommen i morgon!

  22. Kristoffer

    Lena, jag har eventuellt med mig en nybörjare!

  23. a.w.e.

    Lena, förlåt sen avanmälan men jag tror jag måste vila min vrickade fot...

  24. Björn B

    Tack Lena!

  25. Peter H

    Tack Lena. Det var roligt. Trots Rudan. (Min mini-nybörjare krisade ur så fort alla hade gått så jag var inite hemma förrän kl 22. Hon saknade väl skogen.)