Centrum OK

Pannlampsrave: Östermalms IP

av Jerk Rönnols

Plats: Östermalms IP
Ansvarig: Jerk Rönnols
Telefon: 070-266fyra56O

Pannlampsrave med utgångspunkt Östermalms IP.
På raven ligger fokus på att springa länge. Länge är i det här fallet någonstans mellan 60 och 120 minuter, beroende på vad man har lust med. Vi springer företrädesvis i obanad terräng, så orienteringsskor är att föredra. Fart är sekundärt i sammanhanget, så man fixar att hänga med även om man inte är dundersnabb.
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Vanligtvis brukar vi dela upp oss i grupper efter löpförmåga.

Samling 18:15 i omklädningsrum under läktaren vid Östermalms IP, för ombyte

Resväg: Tunnelbana avgår 18:02 från T-centralen mot Mörby Centrum. Framme vid Stadion (uppgång mot Musikhögskolan) 18:12.

17 kommentarer

  1. Falken

    Blir vi en eller två grupper imorn?

  2. pete

    Tjohej, Ær det verkligen Kærrtorp? Ses vi inte vid ØP-IP? mvh Pete

  3. jerk

    Det är ÖIP som gäller, Pete. Har ändrat nu. Falco: Det beror på hur många och vilka som kommer! Som listan ser ut nu verkar det bli en grupp. Men skidåkarna kanske vaknar ur sin koma snart.

  4. Mette

    Jag vill ha mer skidåkning! Vill inte sabba ravet, men funderar på att köra pannlampsåkning i Ågesta imorgon kväll istället för att springa. Nån som är på för alternativ träning?

  5. Kristoffer

    Nä Mette. Nu måste du öva lite löpsteg.

  6. jerk

    Falco igen: Tilläggas bör förstås att om vi kör en grupp så anpassar vi farten så att alla kan hänga med.

  7. elina

    falco. jag är lite sugen (oklart hur länge det håller i sig) ska vi kanske köra en grupp med larvigt lågt tempo under en extremt kort period. ja jag verkar ha drabbats av någon slags hybris. hjälp

  8. Kristoffer

    Jaaa! Ekona-comeback!!!

  9. Falken

    Elina. Hur dålig tror du att jag är egentligen? jag vill vara ute länge men inte i 4 min/km-tempo.

  10. Falken

    Jerk: Jag kommer!

  11. elina

    alltså JAG är urdålig. planerar att dyka upp men orkar nog inte så länge i så fall.

  12. Kristoffer

    Ekona orkar mer än man tror. Men bara så att du vet: det här är ditt absoluta hatpass. Senast jag såg dig där sprang du hem i vredesmod.

  13. elina

    asså det var ett skämt. var och åkte skridskor tidigare. dog igen. hade för höga förhoppningar/hybris. vi ses bara om jag får hybris exakt kl. 18 imorrn

  14. Pierre

    Tyvärs måste jag avboka. Ha kul!

  15. jerk

    Bra jobbat ikväll. Kul att det börjar komma en del folk på raven! Men var är brudarna?

  16. Falken

    Ja, jäklar det var bra jobbat. Jag tror inte jag kommer komma upp i sängen imorn... måste öka min träningsdos lite så jag inte dör varje tisdag.

  17. Henrik

    Tack Jerk, gillade att vi tog omvägen ner till den frusna playan.