Fystorsdag Zinkensdamms IP

4 augusti 2011 av Jerk Rönnols

Ansvarig: Jerk Rönnols
Tel-nr: 07noll-två66fyra560

Banlöpning på Zinken. Den klassiska Centrumintervallen genomförs.

Samling för ombyte 18.15. Tunnelbanestation Zinkensdamm. Låsbart omklädningsrum finns.

33 kommentarer

Karin H 24 okt. 2011
vad är det som står på schemat en dag som idag som idag?
DanïeL 25 okt. 2011
Ser ut som att Gunder springer i kallingar.
Jesper N 26 okt. 2011
Känns stort att kunna vara med på listan över deltagare och inte bara lämna en kort notis i kommentarerna!
jerk 26 okt. 2011
Ska det tolkas som ett klubbyte? Välkommen till attendinglistan!
Jesper N 26 okt. 2011
Det ska tolkas som att jag är träningsmedlem än så länge, men att jag så att säga "flörtar med tanken" :p
jerk 26 okt. 2011
Spännande! Ja, Daniel, så ser det ut. Om du sliter på dig dina boxers och kommer till Zinken imorgon så får du se hur det ska gå till på riktigt. Pop Quiz: Vem tog över världsrekordet på en engelsk mil från den till vänster avporträtterade kalsongmannen? Och vilket namn tog sig bandet med kalsongmannens namn senare i karriären?
anlav 26 okt. 2011
Men hallå! Ni var ju inte ens födda när Blå Tåget lirade. (Och vad hette de innan de blev Gunder Hägg?) Och inte ens jag var född på 40-talet så delfråga a) går jag bet på.
anlav 26 okt. 2011
Jag har fuskat. Det var ju när 4-minutersbarriären bröts.
jerk 26 okt. 2011
Jag är sugen att svara Tigerkaka, men det var väl en platta som de släppte. Nästa namn som poppar upp är Gorillaorkestern. Eller var det förstadiet till Nationalteatern? I brist på annat säger jag det.
anlav 26 okt. 2011
Innan de hette Sound of music hette de (och här var jag tvungen att fuska igen) ursprungligen Tjalles horizont och sedan Gorillaorkestern. Allt enligt sanningssägaren Wikipedia.
jerk 27 okt. 2011
Tjoho, poäng till mig! Har du förresten missat att klicka i att du kommer, anlav? Ser dig inte i deltagarlistan... Om du inte kommer får du inget pop quiz-pris. Istället för regentlängden är det alltså Blå Tågets bandnamnsbyten och världsrekordhållarna på en engelsk mil man bör plugga på inför kvällens träning.
Anders Haag 27 okt. 2011
Intervaller für alle!
Lovisa 27 okt. 2011
nu börjar jag få ångest för vad jag har gett mig in på - banintervaller - jag kommer att dö!
anlav 27 okt. 2011
Mina ben håller just nu knappt för promenader i mörklagd skog, än mindre för intervaller på bana. Dessutom har jag inga fler kunskaper i ämnena.
Oskar 27 okt. 2011
Passa på nu! Snart lägger dom is på Zinkens IP.
Kattis S 27 okt. 2011
Hur är de klassiska intervallerna? 400x200x100? Tänkte ställa in klockan..
jerk 27 okt. 2011
400-60-800-15-400 är ett set, där varannat tal har enheten meter och varannat sekunder. Efter ett set vilar man i någonstans kring två minuter, innan man kör igen. Tre eller fyra set rekommenderas.
Mette 27 okt. 2011
Huh? 800 emellan 400-seten...? Vilka nymodigheter...
Kristoffer 27 okt. 2011
Jag kommer ombytt. Jag antar att det är 18.30 som gäller då!
Lovisa 27 okt. 2011
Neje jag hinner inte. Kör hårt!!
Camilla 27 okt. 2011
Får tyvärr hoppa detta, fast på jobbet :(
jerk 27 okt. 2011
Hej och hå, ibland går det för fort. Rätt ska vara som Mette antyder. Åttahundringen kommer sist. Nästa gång, Lovisa och Camilla. Nästa gång...
Camilla 27 okt. 2011
Nästa gång. Du anar inte hur många intervaller vi kommer att satsa på då.
Lovisa 27 okt. 2011
då kör jag och Camilla dubbla omgångar, fasen vad snabba vi kommer att bli.
Mette 27 okt. 2011
Jag utgår från att ni inkluderar dubbla omgångar plankan också! Eller - ni behöver ju inte köra dubbla set - det är bara att köra dubbla tiden på en gång! //HoP
Sofia 27 okt. 2011
Har någon sett min överdragströja i omklädningsrummet? jag hann liksom aldrig dra på mig den in jag sprang hem. OCH Tack för bra träning och pepp, precis vad jag behövde!
jerk 27 okt. 2011
Din tröja är i tryggt förvar i Hellborgen.
jerk 27 okt. 2011
Bra jobbat allihopa, förresten. Och kul att bandysäsongen äntligen kommit igång!
Kristoffer 27 okt. 2011
Kul idag!! Extra spänningsmoment med bandybollen. Ett av mina skräckyrken har alltid varit bandymålvakt.
Henrik 27 okt. 2011
Soffan, jag har en svart långärmad Active i tryggt förvar. Räcker det att du får den nästa gång vi ses?
Oskar 27 okt. 2011
Kan jerk eller någon annan maila mig attendinglistan, tack! Har dom spolat zinken redan??
jerk 28 okt. 2011
Mailat och klart. Jajjamensan, det är spolat och klart. Men löparbanan är isfri och fin. Enligt osäkra källor på nätet ska banan förresten vara 376 meter lång.
Sofia 28 okt. 2011
Hellborg, TACK! VI ses ju ikväll så om du kan får du gärna ta med den då. Lite stel sen igår men oj vad kul det var!