Centrum OK

Fystorsdag: Sprintervaller, Zinkensdamms IP

av Jerk Rönnols

Turen har nu kommit för ett nytt inslag där vi kör sprintslingor på fysen. Detta för att slå två flugor i en smäll och träna på att läsa kartan och planera vägval i hög fart samtidigt som vi får en rejäl genomkörare för pumpen. Detta är också ett ypperligt tillfälle för den lite mer oerfarne orienteraren att träna teknik eftersom sprint är väldigt nybörjarvänligt. Denna kväll bjuds det på fem sprintslingor om ca 1-1,5 km som man bränner av i högsta fart med en kort vila mellan varje.

Medtag kompass!

Samling för ombyte 18.15. Tunnelbanestation Zinkensdamm. Låsbart omklädningsrum finns.

Ansvarig: Emil Tallhage
Mobil: nollsjunollfem-959 790

15 kommentarer

  1. Mattias H

    Det verkar bli ett riktigt bra träningsprogram i höst!

  2. Oskar

    Amen!

  3. joelbergkvist

    Jag ska försöka dyka upp, om jag fortfarande är vaken. (kommer vara något jetlagad).

  4. ulrika

    äntligen nära hem!

  5. Lovisa

    med tanke på gårdagens något tveksamma insatts känner jag att en debut på torsdagsträningen är oundvikligt för min del, I'm comming!!

  6. DanïeL

    Jag gör comeback på fysträningen imorgon. Jag är laddad och ska springa för två! (Emit, tar du med SI-briefcaset?)

  7. Stuart

    Jag ska försöka vara med...

  8. tallhage

    Daniel jag fixar!

  9. Jesper N

    Jag kommer!

  10. Lovisa

    jaha då har förkylningsturen kommit till mig. jag kommer tyvärr alltså inte ikväll...

  11. Karin H

    jag glömde kompassen idag, har någone en extra jag kan få låna?

  12. Sara Jonasson

    Jag har lite ont i halsen och har ingen lust med någon längre förkylning. Det blir horisontalläge och te i stället för intervaller.

  13. Mette

    @Karin: jag har en planka till låns. Tar med den.

  14. Oskar

    Jag hoppar tyvärr. Måste jobba ikapp innan fjällen. Kör hårt!

  15. jerk

    Hur hade ni det igår? Blev första Zinkenpasset en succé? /Nyfiken och förkyld