Centrum OK

Fystorsdag: Östermalms IP

av Jerk Rönnols

Plats: Östermalms IP
Ansvarig: Jerk Rönnols
Telefon: 07O-två6645sex0

Fysträning med utgångspunkt Östermalms IP.
Vi kör de klassiska 5-4-3-2-1-1-2-3-4-5 minutersintervallerna. En minuts vila mellan varje.

På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.

Samling 18:15 i omklädningsrum under läktaren vid Östermalms IP, för ombyte

Resväg: Tunnelbana avgår 18:02 från T-centralen mot Mörby Centrum. Framme vid Stadion (uppgång mot Musikhögskolan) 18:12.

13 kommentarer

  1. Agren

    Jag kanske kommer.

  2. frida (falkenberg)

    jag tänkte komma.

  3. Sofia

    Jag får lämna återbud.

  4. Agren

    Jag kommer inte. Ska rycka upp mig vad gäller deltagandet på fysträningarna framöver, men inte just idag ...

  5. Kattis S

    Tack för superjobbigt pass Jerk och riktigt bra draghjälp Frida!

  6. Lovisa

    Bra pass! jag dör.

  7. Kristoffer

    Ja, tack för ett riktigt bra pass! Jobbigt men så härligt nu!!

  8. Pierre

    Tack för ikväll! Bra jobbat allihopa!

  9. Camilla

    Ja shit vad jobbigt, tack för ikväll!

  10. frida (falkenberg)

    Vill också slänga in ett tack för bra träning, sällskap och sparring ikväll! Och tack själv Kattis!

  11. jerk

    Härlig känsla i benen idag! Riktigt bra kämpat av alla igår. Glada miner trots is, högt tempo och militärer på vägen. För övrigt, herr Biff, så låter inledningen till Divina commedia mer som din beskrivning av Grymnatta än gårdagens intervaller. "Jag stod i mitten av min levnads bana då i en nermörk skog jag mig befann, där ej mer väg och stig jag kunde ana. Ej vet jag längre hur jag skildra kan en skog så full av grymheten och nöden; vid minnet än mig skräcken slår i bann. Den ödslig var som tomheten, som döden - men skall jag säga er hur tröst jag fann, så må jag måla färdens alla öden."

  12. Björn B

    Jag visste inte att Grymnatta fanns redan under Dantes tid, men det där citatet räcker som bevis tycker jag. Gårdagens pass är ju dessutom lite tvärtom; det är ju inte nedstigning i helvetet och sedan upp, utan tvärtom. Jag tror att "inled oss icke i frestelse [att springa snabbare på en-minutrarna]" kan vara ett mer relevant tema(?). Jag litar på att överstepräst Rönnols löser detta teologiska spörsmål. För övrigt är jag seg lite varstans idag (inklusive huvudet). Jag dog inte, men det var nära när vi i hettan hamnade mitt på Fiskartorpsvägen. Tack alla för god pepp och draghjälp!

  13. Björn B

    Vid närmare eftertanke kanske jag blev överkörd ändå.