Centrum OK

Fystorsdag: Kärrtorps IP

av Jerk Rönnols

Plats: Kärrtorps IP
Ansvarig: Emil Tallhage
Telefon: nollsjunollfem-959790

Fysträning med utgångspunkt Kärrtorps IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.

Temat för dagen är ett så kallat tröskeltest. Efter ca en kvarts uppvärmning så sätter var och en av i ett jämnt tempo som man bedömer att man klarar av att hålla i ca 45 min. Förhoppningsvis kan vi köra på löparbanorna på antingen Kärrtorps IP eller Hammarbyhöjdens IP.

Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.

Samling 18:15 i omklädningsrum på Kärrtorps IP, för ombyte

Resväg: Tunnelbana avgår 17:55 från T-centralen mot Skarpnäck. Framme vid Kärrtorp 18:11 (därifrån några minuters gångväg).

9 kommentarer

  1. Mette

    Kattis - in och anmäl dig - det här blir ju typ som terräng-KM fast på bana och då vill jag ha din rygg att följa!

  2. Kattis S

    I really wish men är uppe i Östersund då. Kör hårt!(men bli inte så bra så du vinner i höst nu ;-))

  3. Oskar

    Hej! Idag tänkte jag prova att jogga lite i skogen och då passar det ju bra att använda omklädningsrummet! Hur snabbt blir det mörkt egentligen? Måste jag ha pannlampa?

  4. Mattias H

    Solen går ner kl. 18:08 i Stockholm idag. Det är väl ungefär så dags det börjar bli lite väl skumt utan lampa i skogen.

  5. Kristoffer

    Ska vi springa 45 minuter på löparbanan?

  6. Oskar

    Det måste väl ändå vara så att vi ska springa tröskeltestet på samma "element" som vi annars springer orientering, alltså elljusspåret? Fast å andra sidan ska jag inte springa tröskeltest. Jag ska på sin höjd komma och lufsa lite. Testa ett par nya skor samt hänga med gänget.

  7. Mette

    När kommer info om hur vi ska tolka resultatet Emil? Tusen tack för peppen de sista varven på banan, gjorde att det gick lite lättare!

  8. Falken

    Hur gick det för hälspOrre i comebacken???

  9. Oskar

    HälspOrre joggade 2,5 km och sen gjorde rehabövningar resten av tiden.