Fystorsdag: Kärrtorps IP

Plats: Kärrtorps IP
Ansvarig: Emil Tallhage
Telefon: nollsjunollfem-959790

Fysträning med utgångspunkt Kärrtorps IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.

På schemat för dagen står ett Knickmax-test som innebär att vi ska ser hur kroppen reagerar på olika farter. En farthållare kommer att hålla ett visst tempo i 4-5 minuter. Efter en kort vila ökas tempot något. Sedan ökas tempot för varje gång. När man når ett sådant tempo att man känner av mjölksyra så lägger man sig någonstans mellan tempot man hade på den förra intervallen och den som gav mjölksyra.

OBS! Om man har en pulsklocka bör den medtagas till träningen! Om du inte har får du gärna försöka låna ihop en. Passet kommer vara bra träning även om man inte har pulsklocka.

Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.

Samling 18:15 i omklädningsrum på Kärrtorps IP, för ombyte

Resväg: Tunnelbana avgår 17:55 från T-centralen mot Skarpnäck. Framme vid Kärrtorp 18:11 (därifrån några minuters gångväg).