Centrum OK

Fystorsdag Kärrtorps IP

av Jerk Rönnols

Ett tolv sjuttifem sex sju, sjuttifem sex sju, sjuttifem sex sju.
Ett tolv sjuttifem sex sju, sjuttifem sex sju, sjuttitre.
Etthundrasju, etthundratre etthundratvå.
Etthundrasju, sex nitton tjugosju.
sjutton arton sexton femton tretton nitton fjorton sjutton
nitton sexton femton elva åtta fyrtisju.

Eller nja, inte riktigt... men kanske
fem fyra tre två
ett
två tre fyra fem
med lite vila emellan.

Uppvärmning, nedjogg och några plankor på det så är vi hemma!

Samling för ombyte 18.15. Tunnelbanestation Kärrtorp alt. Björkhagen. Låsbart omklädningsrum finns.

Ansvariga: Kristoffer Edshage o7o - 863 84 82 och Mette Petersson o7o8 - 46 41 45

12 kommentarer

  1. Jesper N

    Blir det intervaller på bana eller slinga?

  2. Kristoffer

    Elljusspåret!

  3. Handers

    äsch, jag bangar.. sträckte vaden i måndags och vågar pressa den.. blir mysjogg runt årstaviken istället. :(

  4. Karin H

    Coolt Moa, har du klonat dig själv!?

  5. Falken

    Ja, Moa springer för mig med ikväll.

  6. Mette

    Mysjogga på Kärran istället Anders! 2xMoa = dubbla intervaller!

  7. Jesper N

    Har drabbats av akut tidsbrist, så jag kommer tyvärr inte :(

  8. Björn B

    Tack Mette och Stoffe. Kändes som ett perfekt pass inför söndag.

  9. Sofia

    Ja tack för bra träning och till alla klockbärare!

  10. Agren

    Grymt (skönt) pass!!

  11. Kristoffer

    Bra jobbat alla! Själv är jag rätt död här i soffan.

  12. Henrik

    Ågren, här kommer lite splittar (min/km) som utlovat: 5 4.06 4 3.57 3 3.55 2 4.14 1 3.56 2 3.50 3 4.13 (andra minuten) 4 4.10 (andra minuten) 5 4.06 (fjärde och femte minuten)