Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30

Kvällens pass: 30/30
15 - 30 x 30 sek, vila 30 sek.

Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.

Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att du kan springa snabbt på platt underlag eller på upploppet under nästkommande tävlingar!

Spring så snabbt du kan men försök att hålla samma tempo under alla intervaller och se till att vara rejält uppvärmd innan du sätter igång.

Utrustning
Löparskor på fötterna som passar elljusspår.

Samling 18:00 inne under läktaren vid omklädningsrum 3 på Östermalms IP, alternativt 18:15 (för de som redan är omklädda och startredo). Gemensam uppvärmning kl. 18:15