Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tröskelintervaller

Dagens pass
5 x 5 min @tröskelfart.
Vila: 1 min gång eller jogg mellan varje intervall.
Totalt: 25 min arbetstid.

Vi forsätter arbetet med att höja vår mjölksyratröskel och minskar vilan samt ökar arbetstiden jämfört med den förra veckan.

Tröskelfart: sikta på att hålla ca 80 - 85% av maxpuls eller en känsla av en relativt kontrollerad belastning i kroppen där du kan säga ungefär tre ord till polaren bredvid.

Utrustning
Löparskor som passar elljusspår.
Om du har: pulsklocka så att du kan träna efter pulsen under intervallerna.

I omklädningsrummet (vanligen nr 2 eller 9) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar.

Samling kl. 18:00, uppvärmning börjar kl. 18:15.

Nummer till vaktmästare: 076 - 825 04 78